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冬季养生食谱 冬季吃什么菜好

来源:湘潭菜谱   时间: 2018-05-19

导读: 现在生活条件越来越好了,我们应该要注重养生,冬季来临,气候寒冷干燥,应该补充身体营养,好抵御寒冷。进入冬季,气候严寒,是补充营养和养生的好时节。那么,冬季吃什么菜好呢?冬季如何养生呢?下面跟小编一起来看看吧。……

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1、花菜

花菜又名菜花,含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物,又是延年益寿的食物之一。而且花菜中还含有钙质、铁元素以及有益于孕妇的叶酸。对于防止骨质疏松和缺铁性贫血大有好处。

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2、红薯

红薯又名蕃薯、地瓜,富含大量纤维、钾、铁和维生素B6,可以保护血管,抗衰老,预防癌症,促进肠胃蠕动。红薯热量很低,几乎不含脂肪,也是冬季理想的减肥食物。

3、紫甘蓝

黑龙江中医药大学附一院癫痫科怎么样>紫甘蓝富含维生素C、维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,对于高血压、糖尿病都有很大的益处。紫甘蓝还含有杀虫止痒的硫元素,可有效防止冬季各种皮肤瘙痒,湿疹等,还有助于燃烧冬季囤积的脂肪,对于减肥很有帮助。甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜,在冬季节感冒的高发季节,兰州看癫痫病好的医院可以经常吃甘蓝菜,还能防治感冒引起的咽喉疼痛。

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