湘潭菜谱

您现在的位置: 首页 > 蒜蓉辣椒酱的做法 > 正文内容

初春养生 心情不好别吃太辣四季养生

来源:湘潭菜谱   时间: 2018-06-12

    2月4日是立春。立春是一年中的第一个节气,"立"有开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的开始。春季是人体气血升发的季节,犹如种子发芽。宜选用辛、甘、温食品。以助阳气升发之力;忌食酸、涩食品,以降低阳气升发的阻力。口味宜清淡可口,忌食油腻、生冷的食物。这是春季养生的总原则。

    立春后饮食有讲究

    立春后的饮食应以滋补阴气,疏通气机兼以升发阳气的食物为主。宜食用味甘、性温的食品。

拉萨治疗癫痫那家好2">    主食宜选用玉米、糯米、大米。蔬菜推荐白萝卜、韭菜、香菜。有条件者可食用萝卜羊肉羹。白萝卜,性温,味辛、甘,生吃、熟吃均可;韭菜可与香菜作为辅菜交替食用。萝卜羊肉羹可用白萝卜90克、精羊肉60克分别切片入锅,加水适量,加盐少许,煮制成羹,趁热服用。

    果品首选松子、大枣。松子含有丰富的不饱和脂肪酸,尤为适合防治年老体弱及病后、产后患者的,长期服用能益肺止咳,补气养血;大枣既能补脾和胃,又可降血脂,与松子相配食用是初春的佳品。

    此外,特殊患病人群的饮食也要特别注意。湖南癫痫病医院都有哪些

    脑血管疾病人群除按医嘱外,还应注意情志、饮食的调节,饮食方面应以活血化瘀、温经通络为原则,食用乳类、蛋白、瘦肉、鱼类等含优质蛋白的食物及绿叶蔬菜、水果等含丰富维生素的食物,以保证排便通畅,疏利通导。禁食辛辣刺激性食物,如浓茶、浓咖啡、白酒、辣椒等,以防止对脑血管的刺激加大,血压升高。饮食上可以玉米粉粥或葛根粉粥进行防治。玉米粉粥需粳米100克、玉米粉30克、水500-800毫升,先用粳米加水煮粥,煮至米开花后调玉米粉,使粥成糊状,稍煮片刻即可,一日三餐均可食用。

    心理疾患人群需慎用禁食大辛、大热的食物。宜服用红枣羹、花香熟水予以癫痫是遗传的吗防治。红枣羹需红枣30克、葱白7克,同时放入锅里慢煮成羹,此羹可补中益气、养血、安神、解郁;花香熟水需茉莉花、玫瑰花各3克,放置一件可以密封的500毫升的容器中,用滚汤的水将其浸在其中,满后即刻密封,次日早去花取汁30-50毫升,再加10-20毫升开水混合均匀如茶常饮,可防治郁症及心理疾患。

    初春时节别立即脱棉服

    春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节特别是生活在北方地区的人不宜立即脱掉棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。

<鄂州癫痫哪家医院效果好p>    在起居方面,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,【文章整理by】这就要求我们夜卧早起,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,力求身心和谐,精力充沛。

    春季养生另一方面,就是要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高肌体的防御能力。此外,注意口鼻保健。

北京军海癫痫医院

上一篇: 没有了

下一篇: 平菇炒肉 平菇炒肉的家常做法

推荐阅读
本类最新

© ys.zsugy.com  湘潭菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2