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二十二种食物减缓你的衰老速度大众健康健康养生

来源:湘潭菜谱   时间: 2018-06-29

  每个人都在一天一天的老去,永葆青春是所有人的心愿。虽然无法真的让你永远不老,但是通过一些食物是可以延缓你的衰老速度的。你知道吃什么抗衰老吗?你知道抗衰老的食物有哪些吗?今天小编帮大家总结了二十二种食物减缓你的衰老速度,一起来了解一下吧!

  牛油果

  也称鳄梨,富含的抗氧化剂谷胱甘肽可保护身体免受毒素侵扰,中和坏脂肪,抗击自由基,缓解衰老。

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  西兰花

  钙含量超过其他蔬菜,有助于提高人体免疫力、防止骨质流失和

  胡萝卜

  降低胆固醇,提高免疫功能,其中β胡萝卜素有益防止衰老导致的眼部。

  黑巧克力

  富含多种抗氧化剂,可防止细胞受损。

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  仅次于母乳,含有人体必需的多种氨基酸。其中丰富的叶黄素可防止性黄斑变性。

  

  三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼中富含的欧米伽3脂肪酸具有抗凝功效,可保护血管、降低血压及延缓DNA受损。

  大蒜

  保持血液循环和血氧量,有益皮肤、头发和指甲健康。

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  具有愈合伤口的功效。高温会导致蜂蜜中重要维生素失效,冲蜂蜜不要用太烫的水。

  莴苣

  富含锰、镁、钾、铁、磷和钙,可防止自由基损伤人体,促进免疫系统。

  日式绿

  富含多种抗衰老抗氧化剂,其中的甲基黄嘌呤可促进新陈代谢,帮助燃烧脂肪及降低胆固醇。

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