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熬夜的坏处 10种食物可排除熬夜产生的毒素大众健康健康养生

来源:湘潭菜谱   时间: 2018-06-30

  熬夜的坏处有哪些?我们都知道熬夜的危害大,尤其是对女性来说,熬夜更是她们的天敌。熬夜产生的毒素会让女人的皮肤暗黄没有光泽,女人衰老的会更快。女人除了尽量减少熬夜的时间,还要吃对食物来。

 

  每天都要熬夜,不知不觉就顶着一对熊猫眼来上班了。熬夜最容易导致毒素的沉积,加速衰老,甚至是诱发某些。因此,熬夜一族一定要注意日常排毒哦。

  熬夜的坏处到底有多大?

小孩子抽筋还会咬舌头,眼睛会往上翻,还会昏迷一段时间,这是怎么回事呢?

  1、免疫力下降。

  认为“人卧则血归肝”,夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,这个时间段如果不能按时休息,久而久之就会损伤肝气,降低抵抗力和免疫力。所以想养好肝脏的人务必在晚11点前睡觉,有利于血液回肝解毒。

  2、记忆力下降。

  常熬夜的人“快速眼动睡眠”质量不好,而“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆。研究显示,连续两周每晚只睡6小时的人,短时记忆会受到影响。建议每晚睡够7~8小时,身心更健康。

  3、增加乳腺癌风治疗癫痫医院哪家比较好险。

  加拿大一项医学研究发现,长期上夜班的女性,患乳腺癌的几率会翻倍。此前,加拿大皇后大学的研究人员对1134名女性乳腺癌患者与1179名健康女性的健康资料进行了比较,结果显示,与其他女性相比,夜班工作达30年以上的女性,患乳腺癌的几率增加了两倍,这说明熬夜对于患乳腺癌有着直接的影响。

  4、皮肤变差。

  出现、鱼尾纹、等。由于过度疲惫,造成眼睛四周的血液循环不良,而引起黑眼圈鱼尾纹眼袋、眼袋眼纹或是白眼球布满血丝。熬夜也会导致皮肤粗糙、脸色变黄、长青春痘等。

  5、容易发胖。广州市番禺区中医院癫痫科怎么样strong>

  美国《睡眠》月刊刊载的一项研究报告称,熬夜越晚的人摄入热量越多,越容易发胖。研究涉及255名志愿者,一部分为熬夜缺觉组,一部分为参照组。结果显示,当熬夜缺觉组志愿者凌晨4时上床睡觉,4个小时后即8时起床,那么他们夜间11时后平均摄入大约550卡路里的热量,远远超过身体所需,从而导致肥胖。

  6、易伤心。

  美国与控制中心人口卫生部门的专家进行了一项新研究,研究中选取了约5.4万名成年人,其年龄在45岁以上,结果发现,与每天睡眠7~9个小时的人相比,睡眠时间太短的人患上冠心病、脑卒中等疾患的几率较高。

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