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心理加营养试试情绪营养减肥法_久久膳食中心_久久健康网

来源:湘潭菜谱   时间: 2019-02-11

你是否想尝试一种融和营养于一体的,姑且叫它“情绪营养训练法”。第一种:以吃为乐的人药方:1.当你食欲大增时,建议你喝一杯水,稍等五分钟。2.吃东西时细嚼慢咽,治癫痫中药好还是西药好好好品味你的食物,小口小口吃会让你有饱足感,而不是狼吞虎咽,一下子就吃进一大堆食物。多吃而不是喝果汁,以免喝过头。3.吃一些合理的替代食物,比如说吃一片生的红萝卜来羊癫疯很难治疗,那么在治疗时需要多少钱呢?代替蛋糕,用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上。4.当你想吃甜食而垂涎欲滴时,不妨吃一碗粥来解解谗。第二种:缺乏恒心者药方:1.请注意保证你的食物结构中有合理的营养成分。杭州医院治疗癫痫病怎么样2.尝试节食12天,然后在第二个周末尽情吃喝,这样既可以平衡一下心理,又无伤节食大计。3.当你打破了节食计划时,不要过于自责,写下原因和你的感受,让自己心里好受一些河南治疗癫痫病哪家医院好。4.少买食品也是一个关键,要每日购买,但是尽量少买,多吃新鲜食品。

(责任编辑:zxwq)

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