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儿童的冬季健康饮食很重要_久久膳食中心_久久健康网

来源:湘潭菜谱   时间: 2019-02-12

冬天,寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒,而且也是各种传染病的多发期。除了做好宝宝的日常外,如果在这段时期里,妈妈能了解冬季的基本原则,就可以从饮食入手,增强宝宝的身体抗寒和抗病力。宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化,治癫痫病马鞍山哪家医院好粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组,这五类食品组都应必不可少。在冬季,宝宝尤其要多食蔬菜,谨防感冒。

有些宝宝“讨厌”吃蔬菜,或者吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃,那样会哈尔滨去哪家癫痫医院使宝宝更厌恶蔬菜。不如换种方法,从扩大蔬菜品种着手,从绿叶菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝爱吃的蔬菜。

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喝粥补水让宝宝更活泼

冬天虽然排汗减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分,来保证新陈代谢正常进行,所以应给予宝宝充足的水分以保证身体的需要。对那些年龄较大的孩子,父母应教他们主动喝水,不要等到口杭州哪个医院治癫痫病渴了再喝。因为,待到口渴时,其身体已处于缺水状态了。不过,含糖量多的饮料,还是少喝为好,最好的“饮料”还是白开水,可以让宝宝多喝些。

(责任编辑:zxwq)

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