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日常宜多吃红枣_饮食保健

来源:湘潭菜谱   时间: 2019-05-17

红枣又名大枣、干枣、枣等,在人民群众生活中占有重要的一席之地,味鲜甜,丰富,是食品也是药品。每100克鲜枣果肉中含有维生素c高达300~600毫克之多,仅次于刺梨和沙棘,是甘橘含量的10一17倍,是香蕉的50~1癫痫病西安哪个医院好00倍,是鸭梨的75~150倍,是苹果的50倍,被誉为“天然的维生素丸”。另外含有维生素D,为百果之冠,还含有维生素P。此外,每100克鲜红枣含有蛋白质1.2~3.7克,脂肪O.1~1.5克,糖20~30克,维生素B,云南羊癫疯到医院挂什么科0.09毫克,维生素B2 0.1毫克,钙71.2毫克,磷35.7毫克,铁2.4毫克,钾26l_5毫克,钠17.7毫克,尼克酸0.8l毫克,另外还含有镁、铜、锌、硒等矿物质。

枣中的维生素c含量特别高北京癫痫病医院排名,对防癌抗癌有重要作用。所含大量维生素P能对人体的毛细血管起健全作用,常吃红枣可以有效地预防和治疗及疾病。枣含有大量的铁,有益补血。

总之,多吃枣对营养不良、头晕、白细胞减少、血小板减少、心血管疾病癫痫病不可以吃什么、均有预防和辅助治疗作用,人食之可以强身健体。

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