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哪些人需要午睡_失眠食疗

来源:湘潭菜谱   时间: 2019-05-17

午睡,存我国比较普遍,尤其是南方。在夏天,差不多人人都要睡一会儿。但是没有午睡习惯的人还是不少。午睡的需要与否,得看具体的情况..

午睡对于那些从事比较刻板、单调、乏味而义缺乏紧张性的简单重复活动的人,是需要的,合理的。国外有的心理学家主张存上班时间内给坐办公室的文职人员以打盹时间,等清醒癫痫病突然发作了该怎么办后再开始T作,以提高工作效率。据采纳部门的反映,这种措施取得了良好效果。

那些强度大的体力活动者,如大运动量训练的运动员,重体力劳动的工人、农民等,他们活动了半天,午饭后安静下来时多数会出现发困想睡的感觉.这时午睡一下,可以保证精力旺盛地投入下午的劳动、工作。因此.午睡对他们是可取的。

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有的人午睡是为了补充夜间生理睡眠的不足。夏季白昼长,夜间短.气候炎热,睡觉的时间相对变少:高温季节为了防止中暑,避开每天气温最高的时刻;在南方天气炎热.有些城市下午要到三四点钟才办公。碰到这些情况,午睡就是非常必要的了。

对于儿童.特别是婴幼儿和小学学龄儿童。每天生理睡眠的时间需要较衡水癫痫病治疗贵吗长,按照儿童年龄的不同,安排足够的午睡时间。对儿童的发育成长是有益的。

还有,对那些体弱、有慢性病的,尤其是上了年纪的老年人来说,午睡也常常是必不可少的。因为病人全身器官的整体功能下降,体力恢复较人慢.睡眠的时间也就相应增加,午睡就变得必要了。

午睡与人们的生活习惯有关。在条西宁哪个癫痫医院专业件允许的情况下,午睡是用少量的休息时间换取半天的T作精力,这被认为是合算的。但是.在需要连续工作而不能保证午睡的情况下,午睡就变得不必要了

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