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睡前不宜操作电脑_生活保健

来源:湘潭菜谱   时间: 2019-05-17

随着互联网的普及.人们使用电脑的时间越来越长。对于忙碌的上班族来说,一些人晚饭后会选择在电脑前加班,有的人则喜欢在夜晚上床前用电脑玩游戏、看电影或聊天。这些做治疗特发性癫痫病比较便宜的医院法都会给睡眠带来不利影响。专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。

在正常情况下,人的体温为白天高而夜晚低,二者温差越大,则越容易获得深度睡广东治疗癫痫病眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示器会对眼睛和神经系统产生强烈的刺激,破坏人体体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现、多癫痫最权威医院梦等睡眠障碍。

要想拥有良好的睡眠,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中尽量不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境。

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