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运动后的5大禁忌_生活保健

来源:湘潭菜谱   时间: 2019-05-17

忌立即休息。剧烈运动时,心跳会加快,毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律的收缩会促使血液很快地流回心脏。此时,若立即停下来休息,则肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的收缩流回心脏,会造成血压降低,出现脑部的暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克等症状。<癫痫患者用药需要注意什么/p>

忌马上洗浴。剧烈运动后,人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,毛孔张大,排汗增多,以便于散热。此时,如洗冷水浴会使血管立即收缩,血液循环阻力加大,机体抵抗力降低,人很容易;如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,使血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,使人出现头昏眼花、休引发癫痫病的原因有哪些克等症状。总之,长时间在运动后洗浴会诱发各种慢性疾病,应注意避免。

忌暴饮止渴。有的人在剧烈运动后常感到口渴,喜欢暴饮凉开水或其他饮料,这样既会降低胃液的杀菌作用,又影响了胃肠的消化和吸收功能。此外,喝水速度太快也会使血容量增加过快,加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质代谢发生一时性紊南京哪里有癫痫医院乱,严重的可出现胸闷、腹胀等症状,甚至出现心力衰竭症状,非常危险。

忌大量吃糖。运动后过多吃甜食会使体内的维生素Bi大量消耗,使人出现疲倦、食欲不振等症状,从而影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好不要吃甜食,可多吃一些富含维生素Bi的食品,比如吃个煮鸡蛋就是很好的选择。

<癫痫病治疗需要多少钱p>忌饮酒解乏。剧烈运动后喝酒会使酒精以最快的速度进入血液,对肝、胃等器官的危害比平时更严重。时间一长,还可能引起、、、胃溃疡等疾病

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