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对付失眠的几种方法_失眠食疗

来源:湘潭菜谱   时间: 2019-05-18

对付失眠的几种方法

睡在床上放松身体,合上眼睛做深呼吸,幻想有一块法力无边的轻纱慢慢地从额头盖到你的眼睛和耳朵上湖南治癫痫病正规的医院,使你与外界的噪声及刺目的光线隔绝,那么,你的所有忧虑就会从轻纱上泻出去。

幻想在青山翠谷的环境下,你沿着羊肠小径慢慢地走向山谷,渐渐地有云雾把你托起,昆明有哪些好的癫痫病医院你的身体越来越轻,腾云驾雾般在山谷清幽的环境中,好不舒畅。

幻想着自己躺在柔软的海滩上,沐浴在温暖的阳光里,耳边不断响起阵阵海浪拍岸之声,你懒洋洋地躺在商丘市第三人民医院癫痫科预约电话海滩上,昏昏欲睡。

如果那晚特别觉得紧张和郁闷,不妨用吹气法帮助人睡。慢速度吸气,然后大力用口喷气,喷气时,想着把心里所担忧之事随着吹出的气一同喷走。<常州羊羔疯治好要多少钱/p>

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