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妈咪月子里补身7困惑生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:湘潭菜谱   时间: 2019-06-06

  产后如何进补的问题,一直以来有着各种禁忌和说法,很多现代新妈咪对此很困惑,不知是否应该照着做,让我们来看看专家怎么说——

  困惑1:小米粥、鸡蛋是月子里最合适的食品吗?

   专家解惑:

  小米属于粗粮,含有丰富的B族维生素、纤维素、胡素、铁、锌等。喝了小米粥能刺激肠蠕动,增进食欲。鸡蛋富含蛋白质,还有卵磷脂、卵黄素、多种维生素和矿物质,并相对容易吸收,有益于体力恢复。

  但从现代营养学角度来说,这只能是一个最低标准,现代女性普遍在产后具有更为健康的消化功能,只要避免过于生冷、油腻和难于消化的饮食,完全可以做到饮食多样化。肉类、水产、蔬菜和水果等都可以吃,达到营养水平的真正高质量和足量。

  困惑2:都说老汤能补虚下奶,我从生下孩子就开始喝,为什么没见到效果呢?

&nbs我老公患上癫痫病已经3年了,一直使用药物治疗,但是最近病情经常的发作,这是为什么呢?p;  专家解惑:

  产后喝母鸡汤,应该说是民间由来已久的误解。把繁殖力旺盛的母鸡当作增强女性哺育能力的特效食品,是一种比较直观的思维,实际上却往往会适得其反。 从营养价值上讲,母鸡其实不如。因为,母鸡的营养成分会随着频繁的生蛋而流失。而且,母鸡体内含有雌激素,产妇喝了老母鸡汤,补充不了多少营养,反而 会抑制体内的催乳素分泌,造成回奶,因为雌激素升高后会刺激脑垂体停止分泌催乳素  。  总体上讲,含有丰富的氨基酸,是优良的肉蛋白来源。小公鸡肉质鲜嫩,脂肪相对少一些,不易导致产妇发胖,宝贝也不会因奶水脂肪含量过高而消化不良。而 且,小公鸡肉中含有的少量雄激素,尚可抑制雌激素,减少体内原来的雌激素对泌乳的影响。

  困惑3:月子里的汤或汤没有放盐,淡得没法下咽,月子里不能吃盐吗?

   专家解惑:

  正确的说法是,在坐月子期间为了儿童癫疯病可以治吗利于产妇体内的水分排出,防止水肿,在饮食中要适当少用盐。人体水分的排出,需要肾脏的代谢,过多的盐分会造成体内 积存过多的水,而加重肾脏的负担。盐内含有人体所需的钠。如果人体血中的钠含量过低,就会出现头晕、低血压、恶心、呕吐、食欲减退、浑身乏力等表现。因 此,产妇的饮食当中,应该将盐的用量控制在比正常饮食稍淡的水平上,每日不超过8-10克(含所有食盐、及其他的加工食品)为宜。

  困惑4:我生了孩子比以前胖了许多,还需不需要补身?会不会越补越胖呢?

   专家解惑:

  刚生过孩子,体内还积存了相当多的水分没有排出,这时的体重尚不能反应真实的情况。如果过了一段时间仍然超重,尤其是比怀孕前增加了10%以上,就 应该是生育性肥胖了,但依然与补身的概念无关。产后生育性肥胖也是因在激素的影响下,产妇的代谢状态发生了改变,使饮食的热量逐渐积聚,而不是简单的营养 过剩。

 承德癫痫治疗医院 偏胖的产妇饮食,需要面对身体恢复和喂奶的双重要求,需要增加饮食的品种和质量,以补充更多的营养成分。

  困惑5:产后每天的饮食应该很有营养了,可还是奶水少,身上发虚,突然站起身就会头晕,该不该喝药补一补?

   专家解惑:

  这种现象应该是消化系统的吸收能力较弱的原因。从中医理论来讲,属于气血两虚的范畴,更深层的原因为脾虚。产后脾虚使饮食的营养不能转化为气血,导致受伤的气血不能及时修补。应该到中医院请大夫开汤药调治,或者选用健脾补气血的中药药膳来调补。

  困惑6:产后马上就应该开始喝中药补身体吗?

   专家解惑:

  适合产后应用的中药方剂有很多种,其中生化汤可以养血活血,促进宫内胎盘和淤血的排出,一般是可以在产后马上服用的。但还需有中医医师把握体质上的差异,并调整用药北京哪个医院治癫痫病的剂量及配伍。

  其他补气血的中药,应该谨慎应用。如果家中本来有进补的习惯,如将、、、等补血补气的中药煲入汤中也是可以的。但最好等产后恶露排 出后,或颜色不再鲜红后再吃。因此,产后进补应因人而异,进食中药或药食同源的补品时,最好去看看中医,切脉后再定进补的方案。

  困惑7:在坐月子期间,家人经常给我熬汤,但是喝了以后出现胸憋、入睡困难,这是正常反应吗?

   专家解惑:

  通常来讲,孕期有妊娠高血压症的产妇不能服用人参,这会进一步加重高血压的病情;有高血脂、动脉硬化的产妇,在服用人参后会使食欲亢进,出现体重增 加、身体困顿、反应迟钝、头重脚轻等不适感;本身体质并不虚弱的产妇,服用人参后会使人体气机留滞加重,引起食欲不振、胸腹部憋闷和便秘,还可能有烦躁、 心神不宁和失眠等问题。以上提到的这些产妇都不适于吃人参。

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