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夏季注重养心需多吃四种果蔬,炎夏白领族吃什么可以养心护心,夏季养生:养心护心为先10大食物让心坚强

来源:湘潭菜谱   时间: 2019-07-24

西瓜、桃子、苹果、香蕉等水果,含有大量的钾、钙、镁,有一定的控制血压、防止血液凝结、达到保护心血管的效果,因而夏季多吃这些水果,可达到养心功效。中国古人早已把龙眼用于保健疗病,认为是滋补良药,具有补益气血和安神等功效,能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。龙眼肉可单独食用或制成龙眼膏,例如清代医家王士雄在随息居饮食谱记述的玉灵膏,是用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的/)蒸熟加工的成药,据称其功效大补气血,力胜参芪,开水冲服可治疗气血银川癫痫重点医院不足者,并认为很适于产妇临产之前服之。龙眼还可和其他药物配伍成多种治疗用途的方剂,其中如宋代医家严用和在济生方记载的归脾汤,具有健脾养心、益气补血等功效,至今仍为保健医疗常用之名方。

中医把更年期归属于脏躁范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主,兼以疏肝理情志,节嗜欲,适劳逸,慎起居,以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗,不仅有较好的效果,而且可以强壮体质。热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅甘肃治疗癫痫病哪家医院好治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。

桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。功用:补益气血,健脾养心。

西瓜是败火的宠物,素有吃上两块瓜,药物不用抓的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清治疗癫痫新突破的人却不宜食用。小帖士健康提示:绿豆有丰富的球蛋白丶色氨酸丶钾丶硫氨酸以及多种维生素和矿物质,有降血脂丶兴奋神经丶除热益气丶增进食欲之功效。红枣含糖类丶蛋白质以及多种维生素,可抑制肿瘤细胞生长和急慢性肝炎引起的转氨酶升高,还具有养心安神之功效。

功效:降血脂,补气血,增胃气,养心静神,治疗失眠。取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

为了保健,还可以选择安阳市人民医院癫痫科怎么样药枕。例如在枕芯内塞入灯草可以安神养心;用金银花、白菊花做枕芯可以清心明目,治疗目赤头痛;枕芯中放入绿豆,夏季可以散热,对高血压肝火旺的患者有一定疗效。把泡过茶后的茶叶晒干,再加入少量茉莉花茶,拌匀装成枕头,对高血压、神经衰弱、头晕目眩、视觉模糊、鼻炎、感冒头痛和暑热头晕等均有效果。失眠食疗方法:容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、、茯苓共同煮粥,每晚一次,长期服用。这些食物药食同源,既不凉又不燥,补肾、、安神,但吃无妨。

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