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立秋吃这些素食最滋补!_饮食

来源:湘潭菜谱   时间: 2019-10-30

  已经立秋了,那么秋天离我们还会远吗?秋季补身子不一定要吃那些荤食呀,像芋头、红薯、萝卜这些素食它们的滋补效果也是不错的。下面就来看看秋天必吃的几种滋补素食吧!

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  芋头

  芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水治疗小儿癫痫病到什么医院化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道、结核病和内蒙古哪里治疗癫痫正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

  红薯

  红薯(特别是黄心的红薯) 系粮食中营养较为丰富的。由于红薯能癫痫怎么样治疗才可以治好?有没有新的治疗方法供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

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