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别让坏习惯把你的营养流失掉_饮食

来源:湘潭菜谱   时间: 2019-10-30

  生活中,一些不正确的方式或习惯会让你不知不觉丢失大量营养素。你是否忽视了这些细节呢?

 特发性癫痫怎么治疗效果好rong> 膳食纤维过量导致钙质流失

  过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快,会导致钙的吸收率降低。研究表明:成年人如果从食用纤维含量癫痫在哪个医院治疗好低的精面包改为每顿食用纤维含量过高的粗面包,再摄入其他高纤维的食物,钙(镁、锌和磷)会出现负平衡。

  狂吃肉和蛋导致贫血乌海最好的癫痫医院

  现在的孩子大都爱吃各种肉食,而不爱吃蔬菜和水果。家长也认为:只要孩子多吃富含铁锌的肉、鱼、蛋,吃不吃蔬菜水果无所谓。结果是孩子的体重蹭蹭地往上“窜”,癫痫病哪治疗的最好啊但检查结果往往是缺铁性贫血。这是因为膳食中仅仅摄入瘦肉、动物内脏、蛋黄,虽然铁的总量不少,但由于缺乏由蔬菜、水果等提供的维生素C,铁不易被人体吸收。

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