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在夏天怎么预防中暑夏季

来源:湘潭菜谱   时间: 2020-09-16

   躲避苦夏早晚喝碗药粥

  传统中医认为,“苦夏”是一种常见的暑热证,平时体质较弱、脾胃虚弱的人们容易

  患病。苦夏主要是由于感受湿热邪气造成的,身体不适的会随着天气转凉而自行减轻或消失。

  夏天出现“苦夏”的人,可以调配汤药进行,具体做法是用党参、五味子、麦冬、当归、陈皮、青皮、甘草、黄柏煎汤,每天分早晚两次服用,连续服用一周左右,可以有效预防黑龙江看癫痫那家医院好“苦夏”。如果已经发生“苦夏”的人,在选择上也要格外注意。

  夏季的突出特点是湿热,因此,夏季饮食一般以温为宜,符合“春夏养阳”的规律。孙晔建议大家,早、晚餐喝点“药粥”,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体、祛除湿热,是预防苦夏的好方法。荷叶粥,能解暑热、清胃润肠,止渴解毒;冬瓜粥,有利水消肿、止渴生津的作用;莲子冬瓜粥,莲子性平,具清热、降火、利尿、治水肿的,适合夏日食欲不振的体虚之人,冬瓜是夏日中最具有清热解暑作用的代表性吉林那个医院治疗癫痫比较好蔬菜;红豆薏仁粥,红豆性平,能去水利湿,于水肿、病、黄疸等均有疗效,对于生理期间的更具调理作用;百合粥,能润肺止咳、养心安神;绿豆汤,热天喝一碗绿豆汤,自然神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡。

  预防中暑

  首选苦味

  夏季酷热多雨,湿热邪气乘虚而入,很多人容易出现中暑等。中暑主要是因为脾胃功能呆滞、调理不当、暑湿邪气所致。人们在中暑后通常表现出胸闷无力、微热多汗、日渐消瘦等症状。安徽看癫痫去哪家医院有效果患者会头昏、胸闷、心悸、乏力、大汗、口渴、恶心等,如果未作及时处理,就会出现身热、呕吐、烦躁、昏倒、面色苍白、四肢抽搐、昏迷不醒等症状。中医方法主要是减少食量、饮食清淡、少吃油腻、调和脾胃。

  体质虚弱、易患中暑的人们,可以吃健脾、益气的食物,达到清化湿热、健胃醒脾的作用。每天可用鲜藿香、佩兰各10克,飞滑石、焦大麦各30克,甘草3克水煎代茶饮。

  夏季的饮食原则应健脾利湿,宜采用淡补、清补原料,同时,还应治癫痫病正规医院该增加一些天然苦味食品,如苦菜、苦瓜、苦笋、苦杏仁等,有助于预防中暑症状。因为天然苦味食物中不仅含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质,而且还含有生物碱、苦味呔等物质,这些物质具有抗菌消炎、解热祛暑、消除疲劳等作用。此外,还可适当饮用一些“苦饮料”,如绿茶、啤酒、苦丁茶、绞股蓝茶等。这些饮品既能提神解乏,又能健脾利胃、增进食欲。

(责任编辑:实习张义文)

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