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高血压患者的4个建议指南

来源:湘潭菜谱   时间: 2020-09-17

  近年来,高血压的发病率不断上升,高血压已成为十分常见的,对于高血压患者来说,饮食是至关重要的。下面小编为您介绍高血压患者的饮食建议。

  1.选择多糖类

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  进食多糖类食物,如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利;糖、果糖,及蔗糖等,均有升之忧,故应少用。

  2.限制总热能

  控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤连云港治疗癫痫哪里好,收缩压可升高1.3kPa(10mmHg),舒张压升高0.9kPa(7mmHg)。说明体重增加,对高血压病大为不利。

  3.适量蛋白质

  蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动,应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用,应选高生物价优质蛋白,按l克/公东莞市有癫痫医院吗斤体重补给,其中植物蛋白质可占50%,动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、白、牛奶、瘦猪肉等。

  4.限制脂类

  减少脂肪,限制胆固醇;脂肪供给40~50克/天,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸,对血管破裂有一定鞍山哪个癫痫病医院较好作用。同时患高脂血症及者,更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等,可引起高脂蛋白血症,促使脂质沉积,加重高血压病,故饮食胆固醇应控制在300~400毫克/天。

(责任编辑:姚佳佳)

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