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南瓜粥的做法大全,南瓜粥怎么做好吃,南瓜粥的家

来源:湘潭菜谱   时间: 2020-10-15

一、小米南瓜粥

经常会有朋友询问粥是怎么做的,平时早上准备早餐时间有限,没时间拍食谱发文,另一方面想着煮粥是件非常简单的事情也没考虑拍食谱发文章,询问的朋友多了认为还是有整理制作过程的必要。

早餐习惯性吃现做的食物,所以粥一般都是早在起来后在煤气灶上完成。

原料:大米30g左右(1小把)、小米30g左右(1小把)、南瓜100g左右、红枣3个

2.把新鲜洗净掰成玉米粒

3.南瓜去皮去籽切小块

4.大米、糯米洗净侵泡30分钟

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5.鹰嘴豆洗净侵泡2小时以上

6.南瓜煮熟捞起

7.玉米粒煮熟捞起

8.鹰嘴豆煮熟捞起

9.锅里加水大火烧开,下大米、糯米搅几下,大火煮开,加锅盖小火煮10分钟

10.加几滴植物油在煮10分钟

11.开始不停地搅动,一直持续约10分钟,到呈酥稠状

12.把煮好的食材加到大米粥里

13.煮5分钟即可<金昌治疗癫痫病哪家医院病好/p>

 五、粳米燕麦南瓜粥

很养生的一道粥,有粳米、燕麦、南瓜、还有花生,稠稠的,非常香甜,来上一碗吧,保你喝后整个肠胃都舒服呢。

食材主料:粳米100g、花生50g、南瓜180g、即食燕麦50g、冰糖45g

步骤

1.将粳米洗净,放入锅中,花生同样洗净放入。

2.南瓜去皮去瓤切成约2厘米的方丁。

3.加入锅中。

4.加入即食燕麦片,加入冰糖。

5.电压力锅按在北京治疗癫痫医院煲粥钮上,就OK了,只能喝到香稠的米粥了。

小贴士

1、粳米做成粥更易于消化吸收,但制作米粥时千万不要放碱,因为米是人体维生素B1的重要来源,碱能破坏米中的维生素B1,会导致B1缺乏,出现“脚气病”

2、在粥中加些燕麦。可增加粥的稠度,请根据自己的喜好添加。

  六、薏米茯苓南瓜粥

去年朋友送了好多的茯苓一直没吃,要抓紧机会把它消灭了,浪费了怪可惜的。茯苓利水渗湿,健脾化痰,宁心安神,败毒抗癌。药性平和,利湿而不伤正气。

食材主料:薏米50g、南瓜150g、茯苓15g、盐适量、胡椒粉适量

步骤

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1.薏米仁用水泡发一夜。

2.茯苓难溶于水,要用温水泡两小时。

3.薏米仁放入砂锅里,加入适量水熬粥。

4.薏米熬至8分熟时,放入茯苓继续熬。

5.南瓜去皮去瓤洗净切成小丁备用。

6.薏米煮熟煮烂后,放入南瓜煮。

7.南瓜煮熟后放入适量盐和少许胡椒粉即可。

小贴士:茯苓难溶于水,要提前用水泡泡,或和薏米一同下锅。

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