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随便进食晚餐的严重危害

来源:湘潭菜谱   时间: 2020-11-07

  千万不要以为随便进食晚餐无关紧要。有关专家经过大量研究后发现,不良的晚餐习惯,将会影响人的,甚至诱发恶病痼疾。

  晚餐过多肉食易诱发:人在睡觉时血液运行速度大大减慢,晚餐过多进食肉类,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化使人得高血压病。据科学实验证明,晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2-3倍,而患高血压、肥天津儿童癫痫病医院胖症的人如果晚餐爱吃荤食,害处就更多了。

  晚餐摄入过多易患:晚餐摄入过多热量可引起血胆固醇增加;晚餐的质量高又会刺激制造低密度脂蛋白,把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来,成为诱发和冠心病的又一大原因。

  晚餐占比重太多易患:如果一天的副食品大部分由晚上一餐吃下,活动又减少,必然有一部分蛋白济南治羊癫疯的医院哪家好质不能消化,还有小部分消化产物不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用,会产生胺酶、吲哚等有毒物质。这些有毒物质可增加肝脏的负担和对大脑的毒性刺激。睡眠时肠蠕动减慢,相对延长了这些物质在体内停留的时间,导致大肠癌发病率增高。

  晚餐过饱易肥胖及发生:晚餐吃得饱,血糖、血中氨基酸及脂肪的浓度就会增高,从而促使胰岛素大量分泌。因为人们在晚上一般活动吉林有几个治疗癫痫病的医院量较少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,逐渐使人发胖。因此,中老年人晚餐宜清淡,摄入的热量不应超过全天总热量的30%,以控制发胖。如果中年人长期晚餐吃得过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛细胞提前衰竭,进而发生糖尿病。

  晚餐过晚易患结石:专家研究发现,尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙安徽治癫痫病的医院?除一部分被肠壁吸收利用外,其余的钙从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4-5小时,而晚餐吃得过晚,人们大都不再进行活动就上床睡觉。因此晚餐后产生的尿液就会全部滞留在尿路中,不能及时排出体外。这样,尿路中的尿液的钙含量也就不断增加,久而久之就会形成尿结石。

  此外,晚餐与猝死也有关联。晚餐过好、过饱,加上饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克而猝死。

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