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注意营养平衡 吃对食物才会健康

来源:湘潭菜谱   时间: 2020-11-07

  吃对食物,才会。据美国媒体报道,科学家在一份研究报告中指出,白米和白面包等淀粉类食物会增加人们患的风险。其中每天进食300克石家庄治疗癫痫的好医院(6两)以上白米的人,患糖尿病的风险会增加78%。报告同时指出,适量进食全谷类食物有助降低风险。

  美国纳什维尔·范德比尔特大学的拉奎尔·维里嘉斯博士及其研究小组对榆林癫痫病在哪医治6.4万人进行了为期5年的追踪研究,记录了他们的日常和生活习惯。研究过程中,有1608名受访者患上了糖尿病。数据显示,常吃白米、白面包和面条的人患病几率尤其高,其中每天吃超过300克白米衡阳正规癫痫医院?的人,患糖尿病的可能性比每天吃200克以下白米的人高出78%。

  波士顿大学公共卫生学院的苏普里亚·克里什南表示,在日常食谱中增加纤维含量,就能减少这种风险,这并不西安市好的癫痫病医院困难。他说:“人们只要用全麦面包代替白面包,或者多食用些葡萄干小麦片、燕麦片等粗粮,他们每日进食的纤维量就会从低级升至中级,这相当于把患糖尿病的风险减少10%。

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