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加班夜宵吃这些补充体力又减肥熬夜吃什么好吃什么食疗养生

来源:湘潭菜谱   时间: 2020-11-12

  熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力,瘦身夜宵是最佳的选择,除非你不想保持好身材了。夜宵怎么吃得健康开心,又能符合美容、不发胖等各种人性化需要,个中“诀窍”不可不知。

  红豆粥

  红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少,帮助清除下身脂肪。

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  木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂,有利于排除体内废物。

  奇异果

  奇异果除了含维生素C丰富外,还含有丰富的纤维,可以加速脂肪分解,避免全身积聚过多的脂肪。

  西柚

  西柚卡路里极低小儿癫痫治疗有什么好方法?,而且含钾丰富,能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分,有利于瘦腿。

  果蔬汁

  苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。

  香蕉木瓜酸奶

  香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充洛阳中医院癫痫病专科好吗身体所需的很多能量。

  鲜果汁

  2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,非常美容。

  柚子葡萄汁

  3个柚子剥皮后榨汁,一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁,加上两汤匙蜂蜜,酸甜别有滋味。

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  黄瓜汁

  1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。

  枸杞茶

  枸杞1小把、红枣3-4粒。开水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气很大可另加菊花1-2朵冲服。红枣可先剪开。

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