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孕前补充叶酸的食谱有哪些 - 家庭医生在线孕产中心频道

来源:湘潭菜谱   时间: 2021-01-15

1。扁豆焖面

材料:扁豆、面条、肉片、葱花、姜丝、蒜、酱油、盐。

做法:烧热3勺油,爆香葱花、姜丝后放入肉片,翻炒至扁豆呈翠绿色,加水(略低于扁豆)。开锅后,把面条抖散,均匀、松散地码在扁豆上,盖上锅盖,调小火焖几分钟,当汤汁剩少许,扁豆熟软时关火,放盐、蒜粒拌匀。

2。多味蔬菜丝

睡着觉突然抽搐怎么回事>材料:嫩芹菜茎、胡萝卜、水发海带各50克,卷心菜50克,青椒25克,盐2克,醋、香油各少许。

做法:各种蔬菜分别清洗干净,都切成等同的蔬菜细丝备用。各种蔬菜丝相爱如沸水中焯熟,打捞出来沥干水分备用。加入少许的食盐、少许醋和两滴香油搅拌均匀即可。

3。牛肉卷心菜

材料:卷心菜、牛肉、香油、盐、花椒、姜。

做法:用保鲜膜把洗干净的卷心菜婴儿癫痫病能治好吗包起来,放在微波炉里加热两分钟后,拿出来切块备用。在锅中加水烧沸,放入牛肉、姜片,等牛肉煮熟后捞出,凉后切片。把卷心菜、牛肉片盛入盘中,拌入香油、盐、花椒粉即可。

4。鲜笋红烧肉

材料:五花肉、笋、青菜花、葱头、红枣、酱油、冰糖、酒、水、淀粉、葱。

做法:将五花肉切成正方形,放入开水中烫一下,捞出。锅中倒油,放入葱头爆香,加红枣、罐头笋、五花肉及佐料煮开,改小火煮至熟烂,再勾芡盛入盘中。青菜花洗净,放入开水中烫,捞出,沥干,放入盘中,淋上适量卤汁即可。

患了癫痫怎么治疗dent:2em;text-align:left;">5。三花汤

材料:腰子100克,净鱼片100克,菜花200克,鸡蛋一个。盐,姜,葱,鸡汤,菱粉。

做法:将腰子剔去腰腹,横切数刀,竖切数刀成花状,再切成1寸长、0.5寸宽,洗净;鱼肉洗净,如前切成花状,分别放在碗内,加入蛋清、盐、菱粉,拌和上浆待用。锅中放油少许,烧至八成热,放姜、葱炒出香味,再放菜花快炒,放盐少许,待菜花八成熟时放入鸡汤烧开,再放入鱼、腰花,用勺划开,烧开后撇去浮沫,倒入汤碗中即成。

(责任编辑:杨绮琴 )

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将五花肉切成正方形,放入开水中烫一下,捞出。锅中倒油,放入葱头爆香,加红枣、罐头笋、五花肉及佐料煮开,改小火煮至熟烂,再勾芡盛入盘中。

把鸡洗净,剁成小块;菠菜洗净,用沸水焯一下,切段;冬菇洗净,切成块;冬笋切成片。

从孕前补充叶酸的作用介绍可以看出为了怀孕后宝宝更加健康的发育,准备怀孕的女性朋友们最好都可以在孕前3个月就开始补充叶酸。

把鸡洗净,剁成小块;菠菜洗净,用沸水焯一下,切段;冬菇洗净,切成块;冬笋切成片。

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