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孕妇怎么通过饮食补钙的 - 家庭医生在线儿科频道

来源:湘潭菜谱   时间: 2021-01-19

1、每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。

2、多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。

少儿癫痫病该怎么治lign:left;">3、补充钙,最好是可吸收的钙剂。

4、注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收。

北京哪家医院治癫痫病好ext-indent:2em;text-align:left;">5、不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

(责任编辑:陈晓 )

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