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摩腹养生”防病抗衰老 适合中老年自我保健养生咨询网—

来源:湘潭菜谱   时间: 2021-09-10

  摩腹法是一种古老而又时兴的健身方法,在我国已有千年的历史。名孙思邈就以“食后行百步,常以手摩腹”作为的之道。其实,摩腹就是一种简便易行适宜于中老年自我保健方法,一般在临睡及起床进行。方法是排空小便,取仰卧姿势,全身肌肉放松,排除杂念,意守丹田,用右掌心贴附在肚脐部,左手叠于右手背上,做顺时针方向治疗癫痫病效果怎么样啊按摩,由脐部逐渐扩大到全腹,然后缩小按摩范围,回到脐部。后,再交换左右手的位置,左手掌贴脐,上叠右手,依前面的方法做逆时针方向按摩,次不限。按摩时要用力适度,以不引起腹部疼痛或不适即。摩腹在过饥或过饱时进行。若腹有恶性肿瘤、阑尾炎和腹膜炎等时,则做摩腹。

  中医认为:“背为阳,腹为阴癫病医院哪家治疗效果好”。腹为五脏六腑所居之处,有肝、脾、胃、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等脏器分布,又有足太阴、厥阴、少阴、任脉等经脉循行。腹被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。”脾、胃又是人体气机升降的枢纽,脾主升,胃主降,脾宜升则健,胃宜降则利。功能正常则清升浊降气化正常,机体保持阴阳气血的对平衡。

癫痫病昆明哪里治得好  现代医学认为,腹部按摩可促进胃肠及腹部肌肉强健,促进血液及淋巴液的循环,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增多,人体得以益寿,而达到的目的。

  实践证明,摩腹不仅可以养生,而且对多种疾病如高血压、冠心病、肺心病、糖尿病、肾炎、肾盂肾炎、胃下垂、便秘、遗精等都有辅助治疗作用。另外,由于摩腹南宁癫痫权威医院能刺激末梢神经,使毛细血管扩张,皮肤组织的废弃物被排除,有消除腹部脂肪和减肥的目的。

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