湘潭菜谱

您现在的位置: 首页 > 芹菜炒肉丝的家常做法 > 正文内容

月经期间如何来做好生活护理

来源:湘潭菜谱   时间: 2021-09-11

  月经病主要包括月经量过多或者过少、月经期延长或者缩短,有明显的痛经、崩漏以及闭经、月经期间身体浮肿以及乳房胀痛,为了防止月经病的突袭,必须要做好期间的护理。

  月经期间如何来做好生活护理?

  1、远离油炸的食物

  在癫痫病大发作能不能治月经期间因为受到了黄体酮的影响会有大量的皮脂腺分泌,从而导致皮肤油腻,而且毛细血管处于扩张状态,皮肤变得异常敏感,如果大量吃油炸食物的话会增加皮肤的负担,从而引起毛囊炎、粉刺或者痤疮等。在月经期间,水以及脂肪的代谢速度减慢,油炸食物会变成脂肪在身体里面囤积起来,导致身体水肿或者肥胖。

  2、适当的参加体育锻炼

  在月经期间避免做剧烈运动,比如打球赛跑或者跳高等,不临沧市外伤性癫痫能治疗吗然会加剧痛经以及身体不适感。也不能做一些举哑铃或者举重等增加腹压的力量锻炼,不然会延长月经期,让月经量增多。月经期间子宫内膜脱落,子宫口打开,容易让细菌入侵,所以也不能游泳,不然会增加感染的几率。

  3、不能有

  月经期间子宫内膜脱落,在子宫内膜表面会有伤口,性生活的话会让细菌进入,易导致宫腔内感染。另外也不能吃生冷的蔬菜以及水果和冰的饮料,不然会降北京有一个治癫痫病出名医院是哪个医院低血液循环的速度,影响了子宫收缩,不利于月经血液排出,加剧痛经。

  4、做好腹部的保暖

  月经期间一定要注意腹部和脚部的保暖,不能贪凉,不能让空调以及风扇直吹。可以使用热水袋,对腹部进行热敷来促进月经血液排出,防止子宫肌瘤的产生。每天晚上使用温水来清洗外阴处,尽量采取淋浴的方式来洗澡,选择柔软并且透气性比较好的卫生巾,内裤勤换勤洗,每次大便后应该从前往后擦,防止肛北京看癫痫的好医院门附近的细菌带入到阴道,从而诱发阴道炎。

  温馨提示

  在月经期间要合理的搭配饮食,多喝水,多吃绿叶蔬菜和水果,饮食方面以清淡为主,远离辛辣刺激性以及生冷和半生不熟的食物,这样能够减少子宫的充血,多吃富含膳食纤维的食物来保持大便的通畅,防止发生便秘。月经期间避免房事,也不能乱使用止痛药物。若是腹部疼痛难忍以及月经量太多的话,应该及时去医院就诊。

推荐阅读
本类最新

© ys.zsugy.com  湘潭菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2