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到底要怎么吃苦瓜才能减肥

来源:湘潭菜谱   时间: 2021-11-08

到了冬天,很多妹子根本就管不住自己的嘴,一天吃下来,长了至少4斤,估计妹子想死的心都有了吧。但是没办法,控制不了自己。莫慌,小编给你推荐苦瓜减肥餐饮,让你狂甩好多肉。

一、榨苦瓜汁或者直接吃

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩怎样治疗婴儿癫痫余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

二、苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。吉林市有治颠痫的专科医院吗?>

做法:

1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

2、碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

三、苦瓜芹菜汁

材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

做法:<安徽比较好的治癫痫病医院在哪/p>

将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

吃苦瓜需要注意什么?

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、一天吃岳阳癫痫医院哪好苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低 减肥 的速度。

5、建议在餐前半小时使用。

6、去籽,但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有路苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃。

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